밤낮바뀐저는 오늘도 오후5시에 일어나서
아침이라생각하구 레몬물을 마셧어용ㅋ
어제부터시작햇는데 아직 효과는 몰겟구용 걍조타니깐ㅋㅋ미란다커가 아침공복에 따듯한레몬물한잔 마신다하여..디톡스효과좀 볼까하구
약먹듯이 먹구잇네용..레몬반개 즙짜서 따신물에 원샷^^
그리구 사과한개 작은거 먹엇네용~^^
첫끼식단은

오후 8시.. 신랑와서 식사하기~^^
신랑이 데친오징어 우러나온국물에 라면끓여먹는걸 넣무좋아해요..데친오징어 국물에 라면끓이면 먹물과 섞이며 아주찐한 오징어짬뽕맛이 나요 완전맛나요...ㅠ
오늘도 신랑식단 라면 한젖갈만 뺏어먹는걸로 식탐자제하며 제식단으로 다급하게ㅋㅋ 쑤셔넣음요ㅋㅋㅋ
신랑은 오늘도 제앞에서 살찌는맛잇는 음식을 후루릅짭짭하고..전 제 건강식을...열씨미 짜봣네요ㅋㅋ오늘은 어떻게하면 좀더 살안찌고 맛잇는 식단이 될까..ㅋㅋ
일단 단백질은ㅡ 데친오징어는 반마리 추가시키구용.
닭가슴살은 카레가루한스픈.대추.통마늘5개넣고 끓엿어용~^^
탄수화물은 식빵작은거한장과.호박고구마 사이에
덴마크 포켓치즈 반개넣구 렌즈에 윙윙~~^^

샐러드 언져서 프렌치 피자처럼먹엇어요ㅋㅋ
헛 저의 수면양말이 찍혓네요^^;;
고구마와 치즈가섞여서 나름 고구마피자맛이 나네요~^^
신랑이 오늘은 메뉴가 맛잇어보인다며 한입 먹어보재요ㅋㅋㅋㅋㅋ흐흐..ㅋ
첫식단 총칼로리ㅡ428칼로리
운동전 식단이라 오늘도 든든하게 먹엇네용~^^

이제 아메리카노 한잔 내려먹구~ 9시 30까지

헬스장 고고~~ 칼로리 불싸르자구용 ~~~
💪😬👊