다이어트 일기
11월 16일 (음식 1265kcal, 운동 899kcal)
도도한하리보
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- 2016.11.16 22:31
- 66
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- 음식
- 운동
1265/ 2397
899.099998/ 399
성공
(1633)
점심식사 : 405kcal (32.02%)
12:20pm
| 두부 (1회, 70g) | 55kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 45g) | 23kcal |
| 쇠고기 (1회분, 150g) | 327kcal |
오후 간식 : 272kcal (21.50%)
| 군고구마 (1개, 101g) | 132kcal |
| [파리바게뜨] 카페라떼 (1컵,230ml) | 140kcal |
저녁식사 : 588kcal (46.48%)
| 군고구마 (1개, 120g) | 157kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스 블루베리 (1회분,140ml) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 호두파운드케익 (1회분, 45g) | 139kcal |
| 카스테라 (1개, 30g) | 100kcal |
운동 : 899kcal
| 보통 걷기 (40분) | 170kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 싯업 (105회) | 74kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (160회) | 38kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
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