다이어트 일기
11월 16일 (음식 1235kcal, 운동 506kcal)
Gal.O
- 2016.11.16 23:18
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1235/ 1955
506/ 326
성공
(900)
아침식사 : 255kcal (20.65%)
어제 약때문에 너무 졸려서 걍 잤는데 일어나서 보니까 어제 1천 칼로리 다 못 채웠었네. ㅜㅜ 반성. 오늘은 꼭 챙겨먹자.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g) | 6kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 6g) | 4kcal |
점심식사 : 197kcal (15.95%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 503kcal (40.73%)
내 생일 케이크 마지막 조각. ㅋㅋㅋㅋㅋ
| 파리바게트 ㆍ에뚜아르 쇼콜라 케이크 (1회분, 107g) | 405kcal |
| 드림 카카오 녹차 (1회분, 3g) | 17kcal |
| [뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) | 9kcal |
| 페퍼민트차 (1잔, 500ml) | 6kcal |
| 녹차 (1잔, 500ml) | 14kcal |
| 페퍼민트차 (1잔, 200ml) | 2kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 280kcal (22.67%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 육개장 (1인분, 80g) | 66kcal |
| 소불고기 (1인분, 30g) | 48kcal |
| 고추장 (1회, 5g) | 10kcal |
운동 : 506kcal
운동을 할 때는 약빨 있을 시간대를 피해야겠다. 요 며칠 약을 먹어보니 졸리고, 운동하기도 싫은 몸상태고....... 칼로리 다 채운 날의 배고픔은 뚜또 9칼로리 젤리로 대항해야징. 위운동 촉진제에 지지 않겠똬.
| 보통 걷기 (64분) | 166kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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