다이어트 일기
11월 16일 (음식 1508kcal, 운동 100kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.17 06:38
- 119
- 0
한의원 갔다가 인바디 재봄.
집에 있는 체중계보다 체지방율은 적게 나오는데, 복부비만 어쩔.. ㅠㅠ
십일월도 어느덧 중순인데
이번달 들어서는 어쩌다보니 체중이 하나도 줄지 않았다ㅋㅋㅋ
한템포 쉬니 조바심도 안들고 차라리 잘된듯.
지금부터 잘하기~^^
- 음식
- 운동
1508/ 1926
100/ 321
성공
(197)
아침식사 : 479kcal (31.76%)
| 햄 치즈 샌드위치 (1인분, 146g) | 382kcal |
| 키위 (1/2개, 50g) | 27kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 415kcal (27.52%)
| 단호박 (3회, 300g) | 210kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 대하 (1회분, 130g) | 120kcal |
오후 간식 : 184kcal (12.20%)
| 미왕쌀과자 (2봉지, 27g) | 104kcal |
| [복음자리] 대추차 (1큰술, 26g) | 80kcal |
저녁식사 : 430kcal (28.51%)
| 갈릭순살오븐치킨 (6조각, 120g) | 300kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 100kcal
| 수영 (30분) | 100kcal |
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