다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 극복법 뭐가좋을까요?
마미타
- 2016.11.17 09:26
- 167
- 1
일년동안 다이어트하며 면역저하로 대상포진도 앓고 3개월 휴식기도 가지면서도 주4회 한시간이상 헬스하고 칼로리 1000ㅡ1300정도 지키며 17키로정도 감량했답니다..여기까진 스스로 대견해요 나이50에 갑상선 수술도 했는데 99사이즈에서 이젠 무리없이 66입게되었는데 한달을 정체기가 계속되니 좀 초조해지네요 앞으로 7ㅡ10키로 더 빼야 건강체중인데 ㅠㅠ 정체기 잘 넘기는 노하우좀 알려주세요...30대때도 17키로 감량했다가 3년유지하고 요요와서 꽝된적이 있거든요..이젠 평생 유지하고 싶어요..
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전 하루한끼 목살류 고기먹어요(밥&찌개는 안먹어요) 운동은 그대로하구요 개인적으론 괜찮았어요