식욕억제라...ㅠㅠ 너무나 힘들죠.
저는 무조건 참는것보다 건강한 음식으로 대체합니다. 예를들면 아이스크림이 먹고 싶을때는 얼린 블루베리, 밀가루를 먹고 싶을때 씬음료나 잡곡밥으로 삭욕을 억제합니다. 탄산수도 강추!!
고기를 먹고 싶다면 ㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살...
뭐등등
처음부터 식욕을 완전히 억제하는것보다 다른 음식으로 생각과 미각을 바꿔주면 처음에는 힘들지만 익숙해지면 오히려 더 좋아져요 ㅎㅎ
그리고!! 정말정말 못참을때는... 그냥 잡니다. 하핳
배고프기 전에 견과류나 바나나 또는 두유로 식욕이 폭발하기 전에 막아주는것도 좋아여!

젤어려운게 식욕억제예요..그래도 맘 단단히 먹고 틈틈이 물 많이 마시면 먹고싶은맘..없어져요..저도 회사서 간식시간때 먹던습관이 있어서 다이어트 하면서도 그시간이면 자꾸 입이 땡겨서 견과류나 군계란정도 먹었는데 한두번 안먹었더니 이젠 괜찮아요..처음 적응하는게 힘들어서 그런데 물을 최소 2리터 이상..드시길 권해드려요..전 참고로 3리터 이상 마십니다