다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고등학생인데 다이어트를 어떻게 해야 할지...
dddij
- 2016.11.17 17:39
- 79
- 2
지금 고1인 여고생입니다.
중학교때 까지는 마른 몸이라고 자부 했었는데 고등학교 올라 오고 나서 살이 진짜 확 쪄 버렸습니다.. 저희 학교 급식이 사립이라 그런지 한끼당 거의 900칼로리에요 특식 나오는 날에는 당연히 1000칼로리 넘어 갑니다. 그래도 밥 먹고 운동장 2바뀌씩은 꼭 돌고 산책하는 것도 좋아해서 걷기도 많이 하는 편입니다. 근데 살이 안빠쟈요 ㅠ 운동을 하자니 학원때문에 월화수먹요일은 12시에 집에 돌아오고 금요일은 학원이 없어서 11시쯤 집에 돌아오는데 그 시간에 운동하기는 힘들더라고 저같은 여고생은 어떻게 다이어트를 해야 되나여??.
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저를 눌러서 들어가가지고 팁 적어놓은 게시물을 봐주세요. 저도 고등학생이라 다들 급식 먹는거에 고민이 많길래 도움이 되고자 적어났어요. 그걸 참고해주세요.
운동은 칼로리소모 적기 때문에 시간이 없다면 운동보단 먹는 걸 줄이세요.
식단 자체는 못 바꾸더라도 먹는 양조절은 본인이 할 수 있을테니 1000킬로칼로리 다 먹지말고 덜 먹으세요.
운동장 2바퀴를 전력질주로 하지.않는 이상에서는 칼로리소모에서는 그다지 효과 없어요. 차라리 밥을 조금 덜 먹는 게 칼로리 줄이기에 훨씬 더 효과적이에요.