다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동량 적정한가요ㅠㅠ?
본투비다이어터
- 2016.11.17 18:45
- 150
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마일리하체 15분 강하나하체스트레칭 15분 이렇게하고 있네요..
하체비만이라서 집중적으로 하고있는데
하루종일 거의서서일하는 일하다보니까 너무지쳐서 이렇게하는것도 벅찬데...
너무 부족한걸까요? 대신 식단은 하루 900칼로리 넘어가지않게 조절중인데 나중에 요요올까요ㅠㅠ??
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요요는 본인이 다이어트 끝난 뒤에 먹는 양을 늘리면 오고 안 늘리면 안 와요.
운동량 자체는 적은데 활동량이 많다면 괜찮을 듯해요.
서있기만 한다면 강하나 스트레칭도 좋지만 L자다리동작을 집에서 매일 해주세요.
혈액때문에 생긴 부기제거에 좋으니까요.