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44일간 74kg>>>64kg

다신등급

44로 돌아갈래

  • 2016.11.17 19:56
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44일간  74kg>>>64kg

44일간  74kg>>>64kg

오늘이 딱 44일째네요 갈길이 먼 현재 진행중에 있어요
애들이랑 놀러가서 친구가 우리애들 사진 찍다가
평소 사진찍기 싫어하는 나도 찍혔네요 ㅠ
그사진을 보고 충격 먹고 더이상 찌면 안되겠다 싶어서 이렇게 다이어트를 시작하게 됐습니다
제가 평소 술을 엄청 좋아해서 다이어트 실패가 많았던지라 이번에는 자극이 왔는지 독하게 금주하고 시작했더니 10kg 감량 성공했네요 ㅋ

저는 고도비만인지라 근력운동은 주2회 하고 주5일은 유산소운동 했어요 1시간30분 정도요
아침에 일어나서 배고프기전에 내가만든 해독
주스 한잔마시고 1시간후에 스트레칭 하고 트위스트런 1시간30분 이나 동네를 1시간15분 크게 걷고(집에서 목적지까지 갔다가 다시되돌아오는) 집에와서 트위스트런 30분했어요 저녁에도 실내자전거를 탔지만
지금은 안하고 있구요 운동후 샤워하고 1시간있다가 다이어트 도시락 먹고 녹차물 마시고 저녁은 5시30분에 닭가슴살 먹고요
중간에 배고프면 해독주스 마셔요 (은근 배부름)
지금은 조금 질려서 소고기샤브샤브 몇점에 야채조금 먹거나 소고기 구어서 싸서 먹거나 해요 좀만 먹어도 요즘은 배가 불러 많이 못먹어요 중간에 애들 간식주고 먹고 싶음 맛만 살짝 보는식으로 뺏어서먹구요 ㅋ
지금도 도전중이고요 처녀몸무게인 44kg은 무리지만 55kg목표로 달려가는중이에요 욕심이 나면 더 뺄수 있겠지만 힘내보려고요 또 성공해서 후기 올려볼께요~~

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  • 정석
    작소매보하구르미 2016.12.09 23:38

    우앙, 대단요~~키가몇이세요?

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  • 초보
    @뽈따구@ 2016.11.22 23:26

    홧팅~~!!

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  • 초보
    페렌츠바 2016.11.22 18:52

    정성이 대단하시네요

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  • 초보
    Dooooit 2016.11.22 11:57

    화이팅>

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  • 정석
    166cm60kg 2016.11.22 02:38

    대단해여.. 본받아야겠어요ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    dmsdldmsdk 2016.11.21 22:32

    화이팅 입니당ㅋㅋ

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  • 정석
    얼굴빼고다큼 2016.11.21 08:25

    대단하세요 전두달째 몸무개가 그대로인데 안빠지네요 열심히 운동 한다고 하는데 ㅎㅎ

    답글
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  • 입문
    다신수진써머 2016.11.21 03:25

    멋있어요 !

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  • 입문
    한재미나리 2016.11.20 23:13

    정말 존경합니다!~^^

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  • 정석
    당이야 2016.11.20 19:54

    화이팅입니당!!!

    답글
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