다이어트 일기
11월 17일 (음식 2524kcal, 운동 1433kcal)
따따따해피
- 2016.11.17 23:22
- 49
- 0
- 음식
- 운동
2524/ 1070
1433/ 178
실패
(199)
아침식사 : 288kcal (11.41%)
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 1,927kcal (76.35%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 돈까스정식 (1접시, 562g) | 985kcal |
| 돈까스정식 (1/2접시, 281g) | 492kcal |
오후 간식 : 64kcal (2.54%)
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 245kcal (9.71%)
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
운동 : 1,433kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 계단내려가기 (1분) | 3kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 348kcal |
| 지압훌라후프 (90분) | 900kcal |
| 짐볼운동 (39분) | 175kcal |
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