다이어트 일기
11월 17일 (음식 1616kcal, 운동 261kcal)
시네여신
- 2016.11.18 00:51
- 70
- 0
정체기 10일(물론 치팅데이가 곳곳에있었음)을 지나 드디어 뒷자리 숫자가 9에서 8로 변동이왔다! 아 이제 내려가는 것이 다시 시작된걸까!!!
- 음식
- 운동
1616/ 1774
261/ 295
성공
(124)
아침식사 : 602kcal (37.25%)
| 두부 (1회, 144g) | 113kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 138g) | 55kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 126g) | 104kcal |
| [청정원] 굴소스 (1/2큰술, 7g) | 10kcal |
| [풀무원] 왕교자 (1/2회, 79g) | 155kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 73g) | 98kcal |
| 미역국 (1대접, 240g) | 19kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/4개, 38g) | 48kcal |
점심식사 : 243kcal (15.04%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 귤 (2개, 52g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (0.3개, 19g) | 3kcal |
| 단감 (1개, 190g) | 96kcal |
오후 간식 : 150kcal (9.28%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) | 54kcal |
| 마시는 악마 다이어트 레몬 (1회분,6g) | 15kcal |
저녁식사 : 621kcal (38.43%)
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 109g) | 147kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 99g) | 81kcal |
| [풀무원] 왕교자 (1/4회, 37g) | 72kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 68g) | 87kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
운동 : 261kcal
| 사이클 (68분) | 261kcal |
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