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다이어트 일기

11월 17일 (음식 1616kcal, 운동 261kcal)

다신등급

시네여신

1
  • 2016.11.18 00:51
  • 70
  • 0

정체기 10일(물론 치팅데이가 곳곳에있었음)을 지나 드디어 뒷자리 숫자가 9에서 8로 변동이왔다! 아 이제 내려가는 것이 다시 시작된걸까!!!

  • 음식
  • 운동

1616/ 1774

261/ 295

성공
(124)

아침식사 : 602kcal (37.25%)

두부 (1회, 144g) 113kcal
도토리묵 (1중간접시, 138g) 55kcal
야채볶음 (1소접시, 126g) 104kcal
[청정원] 굴소스 (1/2큰술, 7g) 10kcal
[풀무원] 왕교자 (1/2회, 79g) 155kcal
[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 73g) 98kcal
미역국 (1대접, 240g) 19kcal
삶은 밤고구마 (1/4개, 38g) 48kcal

점심식사 : 243kcal (15.04%)

[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal
귤 (2개, 52g) 20kcal
레드파프리카 (0.3개, 19g) 3kcal
단감 (1개, 190g) 96kcal

오후 간식 : 150kcal (9.28%)
[연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) 40kcal
토마토주스 (1컵,200ml) 41kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) 54kcal
마시는 악마 다이어트 레몬 (1회분,6g) 15kcal

저녁식사 : 621kcal (38.43%)

[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 109g) 147kcal
야채볶음 (1소접시, 99g) 81kcal
[풀무원] 왕교자 (1/4회, 37g) 72kcal
삶은 밤고구마 (1/2개, 68g) 87kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal

운동 : 261kcal

사이클 (68분) 261kcal
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