다이어트할 때 걷기와 달리기 어떤 게 더 효과적일까?
박성훈 트레이너
안녕하세요. 여러분의 라이프스타일 코치, 박성훈 트레이너입니다.
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마라톤 대회 나가보려고 요즘 열심히 뛰고 있는데, 무릎이 아파요. 무지 아픈 건 아니고, 불편해요. 무릎 건강에 대한 칼럼 부탁드려요~~~~~♡♡♡
걷기 한~두시간 하고 있어요.ㅜㅜ 뛰는거는 금방지치기도 하고 무릎이.ㅜㅜ
좋은정보 감사합니당
40분 걷느니 15분 뛰어야 하는건가요? 효율성 중시하는 저에게 필요한 얘기네요 ㅎ
오 이제 조금씩 뛰어줘야겠어여!!
🚶🏃
역시 힘들수록 효과가 있구낭
걷다가 뛰다가 해야 가장 좋겠지요?
마라톤 대회 도전해봐야겠어ㅛ
달리기를해야겠어요!
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