다이어트 일기
11월 18일 (음식 1262kcal, 운동 66kcal)
구마쟁이
- 2016.11.18 21:27
- 30
- 0
둘째날
- 음식
- 운동
1262/ 1483
66/ 247
성공
(40)
아침식사 : 351kcal (27.81%)
| 굴미역국 (1인분,250g) | 101kcal |
| 어묵조림 (1소접시,103g) | 101kcal |
| 우엉조림 (1소접시,30g) | 70kcal |
| 두부 (1회,100g) | 79kcal |
점심식사 : 244kcal (19.33%)
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 고구마 (1개, 130g) | 112kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩,200ml) | 90kcal |
오후 간식 : 282kcal (22.35%)
| 아몬드 (13.0개, 13g) | 91kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼,5g) | 26kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
저녁식사 : 385kcal (30.51%)
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 굴미역국 (1인분, 200g) | 80kcal |
| 단호박죽 (1대접, 230g) | 193kcal |
운동 : 66kcal
| 족욕 (60분) | 66kcal |
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