다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중딩의 다이어트 식단 ㅠ
착한 날씬
- 2016.11.18 23:52
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제가 중학교를 다니고 있는데 점심에는 급식을 먹어야되요... 그래서 학교 급식을 먹으면서 할수있는 식단 없을까요..?
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밥량을줄이세요 골고루 드시고요
저녁을 적게 드시고 야식이나 군것질은 안먹는 방향으로 하시면 될 것 같아요! 굳이 식단 안먹고 일반식으로 적게 드시면서 천천히 하시는 분들도 많아요. 오히려 급식이라서 나트륨도 높지 않고 좋을 것 같아요. 그래도 걱정된다면 국은 국물보다 건더기 위주로 먹고, 튀긴 음식을 적게먹는 등의 조절을 해도 좋을 것 같아요.
점심한끼정도는 급식드시고
아침과저녁을 식단조절하시면서운동하세요!
다이어트하시는분들도 하루한끼정도는 일반식을 넣는경우가많아요~~