커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 18일 (음식 1236kcal, 운동 90kcal)

아침식사 : 245kcal (19.82%)

새벽 6시에 자서 4시 반에 일어남. 푹 잤다. 아침밥이 오후 4시부터 시작ㆍㆍㆍㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ<ㅡ< 병원에서 푹 쉬고 스트레스 받지 말라는데 그건 무릐긔. 이렇게 푹 자기라도 해야지. ㅇㅇ. 어제는 수면부족 상태일때 오는 심장쪽 울렁거림이 평소보다 너무 심해서 식겁. 그냥 잘 자야겠다, 그게 하루 8시간을 자게 되는 일이라도. ㅡㅁㅡ;;;; 누적된 스트레스랑 피로를 푸는 게 잘 먹고 잘 쉬는 거라는데 살 찔까봐 걱정돼서 문제네ㆍㆍㆍㆍㆍ

[동원] 양반꿀호박죽 (1회분, 285g)

245kcal

점심식사 : 288kcal (23.30%)

콩비지찌개 (1소접시, 50g)	30kcal
계란말이 (1소접시, 50g)	71kcal
[동원] 고추참치 (1/4회분, 25g)	31kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)	156kcal

오후 간식 : 360kcal (29.13%)

[동원데어리푸드] 쿨피스파인애플맛 (1회분, 100ml)	45kcal
코카콜라 (1캔, 100ml)	45kcal
라베스트 티라미수 콘 아이스크림 (1회분, 160g)	260kcal
홍차 (5인분)	10kcal

저녁식사 : 343kcal (27.75%)

오늘은 아빠가 사옴.

[버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g)	181kcal
[버거킹] 너겟킹 (4회분, 78g)	138kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 20g)	24kcal