저도 처음 살뺄때는 유산소 위주로 운동을 했어요.
근력운동에 중요성을 잘 몰랐거든요.
그런데 요즘은 유산소운동보다 근력운동을 더 많이 할려고 합니다.
그러면 살이 잘 안찌는 체질로 변한다고 하더라구요.
그리고 식이조절도 중요한거 맞습니다.
본인에 기초대사량과 활동량 계산하셔서 마추어 드시길 바랍니다.
다이어트는 장기간이고 마라톤과 같다고 하잖아요.
포기하지 않는 자세가 제일 중요한거 같아요.
같이 힘내서 오늘도 화이팅해봐요~^^!!!

요새 홈트영상많잖아요~ 홈트 따라하면서 운동해보세요!! 그리구 식단은 탄단지 지켜서 골고루 드셔보는게 좋을것같아요~ 우리몸은 다양한 영양소를 원한다구요!!

유산소운덩은 체지방감량에 도움이 많이 됩니당! 근력에도 효과가 있는 운동이기도 하지만 따로 근력운동두 좀 해주시면 당욘히 몸무게 감량이 될거에요~ 힘내세요!!