12.18 운동
헤에엣
30일 점핑잭-점핑잭 5030일 팔-트라이셉딥스 6-푸시업 4-마운틴클라이머 1030일 복근-싯업 20-크런치 8-레그레이즈 8-플랭크 12초30일 하체-와이드스쿼트 35-사이드런지 35-월싯 20초애플힙-브릿지 20-힙익스텐션 40-덩키킥 4030일 버피-버피테스트 10강하나하체스트레칭
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1일차!!start
살이 빠졌다?? -2일차-
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