다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 과식하고 난 다음날 몇 칼로리 섭취하시나용?-?
150cm 40kg
- 2016.11.20 10:32
- 242
- 4
어제 야금야금 쿠키먹고 떡먹고 세끼 다챙겨먹어서 2000칼로리 이상 먹은 것 같은데 다들 과식한 다음 날은 몇칼로리 정도 섭취하시나용?_?
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저도 평소대로 먹고 저녁을 조금 일찍 먹거나 100~200칼로리 정도 덜 먹어줘요. 저녁만 5시정도에 먹고 그 이후 안 먹어도 금방 돌아오더라구요
그냥 평소대로 먹어요 어제과식했다고 절식해버리고 그게ㅜ자주되면 몸이 기억해서 폭식하거나 과식하면 저장해버린다하네요 그리고 절식은 또 폭식을불러요
저도 평소 먹는 식단으로 돌아와요 어제먹었던거 후회되도 그 양이 오늘의 기준이 되서 오늘양 줄여버리면 패턴이 완전히 틀어져버리니까요 어제 과식한건 그냥 기분좋게 먹은걸로 끝!
그냥 평소다이어트식으로 돌아갑니당ㅎㅎ어제많이먹었다고 오늘 평소보다 더 조금먹으면 몸에 무리가 가니까요ㅠ정신적으로도 너무힘들구요..