다이어트 일기
11월 20일 (음식 975kcal, 운동 680kcal)
한나❤︎
- 2016.11.20 17:22
- 59
- 0
11/20
- 음식
- 운동
975/ 1328
680/ 221
성공
(812)
점심식사 : 771kcal (79.08%)
| 찐고구마 (1개, 400g) | 508kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 치즈 (1조각, 30g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g) | 109kcal |
오후 간식 : 189kcal (19.38%)
| 브라우니 (1회, 50g) | 189kcal |
저녁식사 : 15kcal (1.54%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 680kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
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