다이어트 일기
11월 16일 (음식 1756kcal, 운동 677kcal)
penglish
- 2016.11.21 00:28
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1756/ 1579
677/ 263
성공
(237)
아침식사 : 348kcal (19.82%)
| [스타벅스] 블루베리베이글 (1개, 100g) | 283kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 762kcal (43.39%)
| [버거킹] 와퍼주니어 (1회분, 158g) | 399kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 (1회분, 100g) | 363kcal |
오후 간식 : 243kcal (13.84%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| [파머스델리] 리얼초코웰바17 (2회분, 16g) | 100kcal |
| 로아커 가데나 핑거 초콜릿 (2개, 24g) | 132kcal |
저녁식사 : 403kcal (22.95%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 100g) | 156kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
운동 : 677kcal
| 수다 대화하기 (90분) | 135kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 공부 (90분) | 45kcal |
| 아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (20분) | 26kcal |
| 통화 전화받기 (60분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 통화 전화받기 (60분) | 66kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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