다이어트 일기
11월 17일 (음식 2277kcal, 운동 1084kcal)
penglish
- 2016.11.21 00:28
- 30
- 0
- 음식
- 운동
2277/ 1579
1084/ 263
성공
(123)
아침식사 : 406kcal (17.83%)
올리브 베이글, 양배추, 체다 슬라이스 치즈
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 베이글 (1개, 120g) | 335kcal |
점심식사 : 405kcal (17.79%)
| [풀무원] 올바른 핫도그 (1회분, 75g) | 185kcal |
| 새우만두 (1/2소접시, 116g) | 166kcal |
| 김치만두 (1개, 31g) | 52kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
오후 간식 : 334kcal (14.67%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 토피넛 (2회분) | 180kcal |
| [파머스델리] 리얼초코웰바17 (1회분, 8g) | 50kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
저녁식사 : 1,132kcal (49.71%)
| [GS25] 전주비빔삼각김밥 (1회분, 110g) | 205kcal |
| 바지락칼국수 (3/4인분, 97g) | 629kcal |
| 찰밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 고기만두 (1개, 62g) | 68kcal |
| 김치만두 (2개, 62g) | 105kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
운동 : 1,084kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 공부 (120분) | 60kcal |
| 앉아있기 (130분) | 130kcal |
| 서빙 (120분) | 503kcal |
| 서있기 (110분) | 157kcal |
| 수다 대화하기 (90분) | 135kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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