• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

올해 10월까지 64에서 > 52.5로 11키로

다신등급

Hanohi

  • 2016.11.21 13:31
  • 8,449
  • 45

먹는걸 엄청 좋아하다보니
결국 최대치를끊고나서야 다이어트돌입...

52까지 뺐다가 요즘 아프고해서 54로 늘어났지만ㅠ
이때를 생각하며
요번엔 48도전합니다!!!!

저는 다이어트제품 안쓰고 오직 식단, 운동만 했어요

운동- 일주일에 3번 헬스 근력(가슴,등,하체)
유산소는 5번이상(1시간씩, 빠르게런닝)
근력하는날은 유산소까지
2시간은 운동했던것 같아요

식단- 아침 : 사과
간식 : 고구마반개, 아몬드8알
점심 : 현미밥 반공기, 닭 100g
오이1개, 나물반찬2종류
간식 : 바나나1개(운동전)
저녁 : 고구마반개, 닭100g (운동후)

저염식으로 배고플땐곤약 삶아서
야채랑 간장 반스푼, 고춧가루 국해서 먹었어요

요번도 화이팅!ㅜㅠ

올해 10월까지 64에서 > 52.5로 11키로

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    코코넛조아 2016.11.29 03:15

    축하드려요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    떡볶이맘놓고먹기 2016.11.27 22:18

    대단하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꿍이사랑♡ 2016.11.26 13:20

    Hanohi ㅋㅋ~ 몸이 느끼는 변화^^
    진짜 느낌좋죠~~ 끝까지 같이 목표 성공해봐요!! 오전에 산 2시간 타고왔는데 완젼 뿌듯하네요~ 그래서 점심땐 단백질폭탄 장어탕 한그릇 하러갑니다!!ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Hanohi 2016.11.26 11:56

    짱꿍이 대단하십니다ㅠㅎㅎ
    맞아요 얼마전에 내시경했는데
    완전 건강하다고 그러더라구요
    위염이랑 장안좋은걸 달고살았는데ㅋㄱㄱ
    요요도 잘안오더라구욧!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꿍이사랑♡ 2016.11.26 11:52

    Hanohi ㅋㅋ그쵸~ 저도 식이요법과 운동만으로 진행합니다~ 다른약물,보조제 없이요~ 그래도 몸엔 제일 이롭고 스트레스 안받게 가끔 한번씩 반칙도 해보세요ㅋ
    치팅데이 겸... 오리고기로~~ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Hanohi 2016.11.26 11:35

    짱꿍이 그치만 생각보다 힘들다는게 함정이겠죠ㅠㅠ
    치킨의 유혹이ᆢ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꿍이사랑♡ 2016.11.26 11:29

    굿~~! 건강한 다이어트에 정석이네요
    운동과 식이요법으로만~~!!ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Hanohi 2016.11.25 14:35

    갓샤새 화이팅 입니다! ;)

    답글
    |
    입력
  • 정석
    갓샤새 2016.11.25 14:19

    본받아서 열심히 운동해야겠어요ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Seul♡♡ 2016.11.25 09:18

    Hanohi 다이어트하면서 많이 줄었어요 먹는게!
    근데 가끔 야식먹는건 엄청먹어요ㅋㅋ
    Hanohi님도 힘네세요 목표까지 달려가는거예요~!

    답글
    |
    입력
이전글

30일 다리라인 만들기 4일차 성공!

2016.11.21 조회수 : 48
다음글

5일차 172

2016.11.21 조회수 : 93
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기