다이어트 일기
11월 21일 (음식 1351kcal, 운동 451kcal)
도도한하리보
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- 2016.11.21 23:37
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1351/ 2397
451.74/ 399
성공
(1099)
점심식사 : 731kcal (54.11%)
12:5pm
| 사과 (1회분, 110g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 121g) | 153kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 엘에이갈비 (1/2인분, 100g) | 313kcal |
오후 간식 : 620kcal (45.89%)
| 호떡 (1.5개, 225g) | 366kcal |
| [매일] 카페라떼 (1회분,200ml) | 125kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
| [롯데] 누드녹차빼빼로 (1/4회분, 9g) | 51kcal |
운동 : 452kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 싯업 (120회) | 84kcal |
| 레그레이즈 (62회) | 29kcal |
| 크런치 (190회) | 46kcal |
| 플랭크 (270초) | 27kcal |
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