다이어트 일기
11월 21일 (음식 1813kcal, 운동 686kcal)
당이야
- 2016.11.22 01:23
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1813/ 1507
686.92/ 251
성공
(130)
아침식사 : 120kcal (6.62%)
| [소이밀] 단호박 (1팩, 180ml) | 120kcal |
점심식사 : 888kcal (48.98%)
| [스타벅스] 베이컨에그&치즈베이글 (1회분, 165g) | 461kcal |
| [스타벅스] 토피 넛 프라푸치노 (1.5Tall, 532ml) | 427kcal |
오후 간식 : 192kcal (10.59%)
| 단감 (2개, 200g) | 102kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
저녁식사 : 613kcal (33.81%)
| 찐만두 (1개, 31g) | 56kcal |
| 군만두 (3개, 93g) | 256kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 128kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 687kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트 (0회) | 0kcal |
| 덩키킥 (35회) | 7kcal |
| 브릿지 (35회) | 9kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
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