다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
600칼로리이하먹고다시유지시에
Dooooit
- 2016.11.22 11:53
- 159
- 3
600칼로리이하로섭취하여10로정도감량했습니다 이제체중을유지하고싶은데어느정도로먹어야다시안찔까요ㅠㅠ600칼로리이하로먹고빼면무조건다시찐다고들하셔서..ㅜ
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천천히 드시는 양도 늘리시면서 운동이랑 활동량도 같이 늘리셔야해요~
지금의 기초대사량과 활동대사량 고려해서 드시면돼요
적게 먹다가 다시 양을 늘려먹으면 찌는 건 당연한 결과아닐까요
너무 적게드시면 요요가 오기쉬워요 평생 그렇게 먹고살순없고 또 건강에도 많이 안좋구요ㅠㅠ
양을 늘리시면서 유지하시는게 좋으실꺼같아요~