다이어트 일기
11월 22일 (음식 1243kcal, 운동 471kcal)
껏미녀
- 2016.11.22 20:19
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1243.8/ 1514
471/ 252
성공
(490)
아침식사 : 157kcal (12.62%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 735kcal (59.08%)
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
| 김구이 (7장) | 11kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 70g) | 88kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 55kcal |
| [CJ] 베이컨크림치즈스파게티소스 (1회분, 50g) | 52kcal |
오후 간식 : 235kcal (18.89%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
| 화과방영양갱 호박 (1회분, 20g) | 62kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 55kcal |
저녁식사 : 117kcal (9.41%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
운동 : 471kcal
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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