다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 막 운동을 시작했어요...ㅎㅎ
하라아이
- 2016.11.22 20:46
- 113
- 3
가끔 집 근처 산책로걷기만 하다가 날씨가 추워져서 헬스장 끊고 이제 2주차입니당
헬스도 처음이고 운동을 안한지도 몇년되어서 그런지 체중은 정상인데 체지방률이 높아서 경도비만이 나왔어요
나름대로 일단 일주일 해보고
스트레칭-5~10분 유산소-근력(하루는 가슴 어깨 하루는 복부 하체)-유산소(5.5km/h로 20분정도..)-스트레칭
으로 짰는데 괜찮나요???
운동시간은 총 다해서 1시간에서 1시간 반 사이에 끝마쳐요 아침에 수업가기 전에 하는건데
운동시간이 좀 짧은 편인가요??? 피드백부탁드려요ㅠㅠ
흐아....아무리 다른 글들을 읽어도 모르겠네요ㅠㅠ
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처음이니 적당하신거 같아요.
이렇게 하셔서 어느정도 체력이 키워지시면 운동량을 서서히 늘려주시면 좋을거 같아요.
일상적으로도 의식하시면서 많이 움직이는 습관도 좋을것같아요!!^^
jlovej 앟 적당하다니 다행이네요ㅠㅠ 힘든 운동이 싫어서 조금 나태하게 짰다고 생각했거든요ㅠㅠ