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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장에 하는 운동 추천해주세여ㅠㅠ

다신등급

49목표❤

  • 2016.11.22 23:35
  • 181
  • 4

제가 헬스장 다닌지 2일 되었는데
런닝머신 6km로 빨리걷기 1시간하거든요
집에와선 다리라인만들기 도전하고
자기전에 L자다리 15분하고
추가로 헬스장에서 어떤운동을 하면 좋을까요?
싸이클을 15분정도 더탈까하는데 괜찮을까여?
종아리가 딱딱한 근육형이라 근력운동은 겁이나네요ㅜㅜ
도와주세요

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  • 초보
    초코밀 2016.11.23 00:03

    허벅지 근육 안 키우면 종아리가 굵어질 수도 있으니 허벅지 근육이 없는 편이라면 운동으로 키워보세요.
    사이클.러닝머신만 하기엔 아까워요ㅜ.
    이왕 헬스장 갔으니 기구운동을 해보세요.
    트레이너 도움 받을 수 있으면 머신이용해서 스쿼트 해보는 것도 좋아요.
    집에 덤벨 없으면 헬스장가서 덤벨로 상체운동하는 것 역시 좋아요.
    근력운동 겁내지 말고 레그컬. 이너타이. 레그프레스 기구 이용해서 무게 늘려가며 해보세요~

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  • 초보
    49목표❤ 2016.11.23 10:26

    jlovej 답변감사해요ㅠㅠ근력이 많이 중요하겠죠?? 화이팅입니다

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  • 초보
    49목표❤ 2016.11.23 10:25

    초코밀 답변감사합니다ㅜㅜ하루에하나씩이라도 근력해볼게요 오늘레그프레스배워가려구여ㅠㅠ

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  • 다신
    black@heart 2016.11.23 06:56

    저도 처음 헬스입문해서는 런닝머신과 싸이클만 탔어여.
    근력운동기구 쳐다도 안봤는데 근력운동에 중요성을 알고 지금은 1시간 정도는 근력운동기구와 함께 근력운동을 열심히 하고 있습니다.
    살빼는것도 중요하지만 다시 요요 살찌는건 더 싫잖아요.
    살 안찌는 체질로 바꾸기 위해 열심히 화이팅하세요!!!

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