비포&애프터
11자 복근 챌린지 도전 / 0주차 / 시작
리얼슬림탄탄
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- 2016.11.23 01:15
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아 진짜 오랜만에 돌아온 탕자ㅠ
바쁘다고 핑계로 출산 후 열심히 빼놓은 살들
도로 올라오고 있는중.
아줌마 되니 뱃살걱정이 젤 큽니다.
큰맘먹고 한달만이라도 다요트하자고 하던차에 도전!
오늘을 시작으로.
복부둘레 76.5cm ...
164cm. 57kg (before)
식단.
아침 : x
점심 : 닭볶음탕, 쌀밥 3/4공기, 파프리카 반개
저녁 : 맛있닭 닭가슴살 스테이크, 양상추, 파프리카,아몬드
간식 ; 카페라떼 마일드 1개
운동
- 줄넘기 3000개, 플랭크 90초, 스쿼트 20개
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