다이어트 고민&질문
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체중감량후 유지중인데 식후에도 배고픔
성공으로 유지하자
- 2016.11.23 13:49
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7개월정도 다이어트하고8키로 감량 유지중인데요, 요 몇주 여러행사로 부페에서 점심폭식하고 저녁은 굶고, 이런식으로도 1키로 전후 올랐다 감량유지 반복하고 있어요. 운동은 전처럼 열심히 못하고 실내자전거 타기정도만 하고 몸무게는 유지하는데 양것 먹는데도 좀있으면 배고파요. 기초대사량이 오른걸까요? 아님 위가 커졌을까요?
어제 저녁 약속으로 오늘 적게 먹을려고 점심 대신 콩백설기(있는것중 좋아하는거라) 한덩어리와 바나나 랑 우유 쉐이크한거 먹었는데, 1시간 지나니 배고픈데
그냥 사무실에 앉아만 있는데 배고파요. 요요가 올려나?
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위가 늘었을것 같아요.
폭식으로 위가늘어나기도하고 당지수가 높은 음식을 드셔서 다시 가짜배고픔을 느끼시는듯 하네요 ^^;;
기초대사량이 올라가니까 먹고 돌아서면 배고프더라구요. 한동안 먹어도 살이 찌지는 않더라구요. 그래서 맘놓고 먹었더니 요요가~ㅜㅜ
잘견디셔서 유지 잘하세요~홧팅!!
저두 그렇더라구요 항상부족한느낌ㅜㅜ 근데 그건 진짜배가고픈게 아니라고해요 그걸 잘참아야되는데 매번무너져요