go12345 예신이세요?! 반가워요^^ 예신 준비할게 많네요!!ㅋㅋ 함께 화이팅해요~~

님도 예신 이군여 ~

☆불꽃다욧☆ 할수 있어요!! 오늘부터 같이 시작해요!!^^

윤쏘0422 와웃!감사합니다~
저도 할 수 있을까욤!두렵😨😨😨

☆불꽃다욧☆ 첨에는 하루에 5분도 안걸렸는데 어제 마지막으로 했을때는 20~30분정도 걸린거같아요ㅠ 플랭크만 5분이라서ㅜ ㅋㅋㅋㅋ 최대한 중간에 안쉬고하려고 노력했어요!!

윤쏘0422 진짜 고생 많으셨어요~!
30일차 성공하려면 운동 시간 대략 얼마나
걸리나요?!

☆불꽃다욧☆ 네! 막판엔 정말 힘들더라구요 땀 삐질삐질 ㅋㅋㅋ 그래도 뿌듯하고 기분 좋아요~ 감사합니다! 함께 아쟈아쟈해요^^!!

비키니44 변화는 비포애프터에 오늘 최종후기 올렸어요!! 변화는 완벽했구요! 계속 도전할꺼예요! 식단은 하루 두끼 먹고 천천히 나눠서 먹었어요~ 저는 다이어리에 있는 칼로리와 영양소를 확인해서 부족한건 채웠구요~ 단백질을 많이 챙겨먹었어요! 칼로리는 하루에 1500kcal거의 넘지 않았던거 같아요!! 저도 오늘부터 다시 도전할꺼예요! 시작이 어렵지 금방 30일되요! 같이시작해요 화이팅^^!!!!

복근 30일 진짜 힘드셨을텐데!
국물 양보도ㅋㅋㅋ
축하드립니다~앞으로도 파이팅요^^

복근30일. 대박. 추카해요~~👏
정말 변화가 있나요? 식단은 어찌하셨어요?
도전을 망설이고 있답니다.