스트레칭 요가

배쏘옥들어가라 저 한참 운동할때 두세시간씩 미친듯이 했었는데 살도 덜빠진 상태에서 근육이자라니까 진짜 보기싫더라구요ㅜㅜ .... 티파니하고 스쿼트랑복근코어 20분정도로만 돌아가면서 하면 괜찮을까요?ㅜㅜ요즘 겨울이라 그런지 식욕조절이 넘 힘들어서 운동 꼭 해야될것같은데 지금도 팔이 완전 남자팔처럼 울끈불끈해서 고민중이었는데 댓글 넘넘 감사드려요!!!

근육형 비만은 살뺌 되게 예뻐요. 일단 균형식으로 칼로리 천이백정도로 하시구 넘 단백질 비율을 높이지 마세요. 그리구 홈트중에 코어근육강화하는 것들 위주로 하루 20분정도해주세요. 티파니허리운동 아주좋아요. 그리고 운동 휴식도 중요한대요. 이삼일에 한번은 마사지하시구 요가나 간단한 스트레칭만 하세요. 벨트마사지 엄청 효과적이에요.

행복더하기 칭찬 감ㅅㅏ해용ㅎㅎㅎ

배쏘옥들어가라 스트레칭요가 체지방도 좀 빠지고 라인도 이뻐지나요?

사진보면 인바디몸무게보다 더 말라보이세요!

40살부록똥배 켁 부럽다니요ㅜㅜ 종아리 완전 김종국인데 부러우신가요...ㅜ

부럽습니다.