유산소운동
돈슈
유산소운동을 매일 40분씩 6정도의 속도로 런닝머신 걸어도 다이어트에 도움이 많이 되겠죠....ㅠㅠ
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좌절..
30일 플랭크 2일차 성공!
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그럼요😊 도움되죠!! 6정도로 걸으시다가 익숙해지시면 좀 더 속도 올리시는것두 좋아요~