다이어트 일기
11월 23일 (음식 1006kcal, 운동 540kcal)
껏미녀
- 2016.11.23 18:36
- 24
- 0
아 너무춥다...식욕이 너무 늘고잇다 움직이기 싫으니 자꾸 먹지요......
- 음식
- 운동
1006/ 1514
540/ 252
성공
(796)
아침식사 : 238kcal (23.66%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 사과 말린것 (1/4회분, 25g) | 65kcal |
점심식사 : 600kcal (59.64%)
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 56kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 63g) | 62kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 100g) | 73kcal |
| 연근조림 (1소접시,30g) | 78kcal |
오후 간식 : 75kcal (7.46%)
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 93kcal (9.24%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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