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다이어트 일기

11월 23일 (음식 1094kcal, 운동 192kcal)

다신등급

rimuu

  • 2016.11.23 21:50
  • 111
  • 0

D+206
@diet_rimuu

  • 음식
  • 운동

1094/ 2484

192/ 414

성공
(1168)

아침식사 : 173kcal (15.81%)

[매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 100 (1팩,190ml) 100kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
깔라만시 원액 (1회분,40ml) 10kcal
[풀무원] 국산콩 간편한 연두부 (1회분,90g) 45kcal

점심식사 : 229kcal (20.93%)

[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) 127kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 바나나 80 (1팩,190ml) 80kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal
오이 (1개,210g) 18kcal

오후 간식 : 235kcal (21.48%)

[던킨도너츠] 스트로베리필드 (1개,60g) 235kcal

저녁식사 : 457kcal (41.77%)

깔라만시 원액 (1회분,40ml) 10kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) 125kcal
양념치킨 (1/2조각, 50g) 161kcal
양념치킨 (1/2조각, 50g) 161kcal

운동 : 192kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
플랭크 (210초) 21kcal
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