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다이어트 일기

11월 23일 (음식 522kcal, 운동 362kcal)

다신등급

spring75

 1 2 1 1
  • 2016.11.23 22:47
  • 43
  • 0

주말에만 잘 보내도 잘 빠질텐데...

  • 음식
  • 운동

522/ 1282

362.6/ 214

성공
(909)

점심식사 : 365kcal (69.92%)
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal
[한우물] 곤드레나물밥 (1/2회분, 125g) 200kcal
어묵국 (1/2인분, 125g) 125kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal

저녁식사 : 157kcal (30.08%)
훈제닭가슴살 (1인분, 100g) 125kcal
깻잎 (8장, 10g) 4kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
고추 (1/2회분, 25g) 5kcal

운동 : 363kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
플랭크 (150초) 15kcal
스쿼트 (115회) 51kcal
덩키킥 (100회) 20kcal
브릿지 (100회) 25kcal
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