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이화ecc헉맞아요.. 이따금사월할때 러닝뛰어야겟어요^^
하나. 제가 좋아하는 프로보고 하니까 그래도 시간은 가더라구요 ㅎ
삼십분 할때까지가 힘들어요ᆢ좀지남 욕심나요
이화ecc 한시간 오늘해봣는데 정말 지루하더라는ㅜㅜ근데 삼십분걸을때보다 몸이 적응되는기분이엿어요ㅎ
하나. 뛰지않고 빨리걷기 한시간요
근력운동을해야되네요 오늘저녁엔 꼭 트레이너한테근력운동물어봐야겟습니당!!
전 걷고뛰고해서30분 정도하면 그이후론정신잃구요ㅋㅋㄱㄲ뛰는건 노래들으면서 3분?하구걷구 또뛰고걷고그래요ㅎㅎ
전 사이클로 30분타요. 그 이상은 근육이 탄다고 들었어요. 그리고 너무 무리하게 타면 오히려 몸에 피로물질이 쌓인다고 해서 근력운동 30분하고 사이클 30분~
30분뛰고 사경을 헤맵니다...