다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝!!
연수찡
- 2016.11.24 20:24
- 148
- 3
스피닝 2개월을 끊었는데 식단조절도 같이하면 최대 10kg로는 빠질까요..?
아! 그리고 알은 어떻게 뺄까요? 또,, 스피닝하면 근육이 ㅠ 생긴다고하던데 이건 어쩔수 없는거죠?
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전 한 달 밖에 안 하고 그만둬서 다리에 근육이 딴딴해 진 상태에서 그만뒀는데, 근육은 꾸준히 운동하면 처음에 커졌던 게 예쁜 모양으로(군살 없는 몸매) 만들어져요.
전 1달 스피닝할 때 가장 눈에 띄게 빠졌어요..(뭔가 제가 생각해도 이상할 정도로 초반 2주에는 평일에 하루 1키로씩 빠지고 주말에 2키로 쪄서 한 주에 3키로씩 빠졌어요) 진짜 제 능력 밖인 것도 거기서 하라는데로 다 따라하고, 그리고 나와서 헛구역질 했을 정도로 열심히 했던 것 같아요. 식단조절은 야식만 끊었고요. 참고로 저는 표준체중 이에요.
현재 몸무게가 얼마인지, 그동안 운동을 하고있었는지, 현재 나이에따라 달라질 수 있답니다. 표준몸무게에 가까운데 두달에 10kg감량은 무리구요. 다리알과 근육은 마사지나 스트레칭으로 풀어줘야합니다.