다이어트 일기
11월 24일 (음식 593kcal, 운동 425kcal)
커ㅡ비
- 2016.11.24 23:21
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아침식사 : 251kcal (42.29%)
| 사과 (1회분, 220g) | 114kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
점심식사 : 233kcal (39.26%)
| seaweed 해초샐러드 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 생두부 (1모, 120g) | 96kcal |
오후 간식 : 9kcal (1.52%)
| 오이 (1개, 65g) | 5kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 60g) | 4kcal |
저녁식사 : 101kcal (16.93%)
| 서울플레인요거트 (1회분, 30g) | 20kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
운동 : 425kcal
레베카 복근운동
캐시 안벅지
트라이셉 3종류(20회 3세트)
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 티파니 허리운동 (6분) | 42kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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