다이어트 일기
11월 24일 (음식 1292kcal, 운동 558kcal)
도도한하리보
1
1
- 2016.11.24 23:54
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1292/ 2397
558.93/ 399
성공
(1265)
아침식사 : 108kcal (8.36%)
| 사과 (1회분, 60g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 331kcal (25.62%)
2:30pm
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 145ml) | 99kcal |
| 배추김치 (1소접시, 70g) | 11kcal |
오후 간식 : 618kcal (47.83%)
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1회분, 36g) | 160kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| 밤빵 (1회분, 68g) | 175kcal |
| 수수팥떡 (1인분, 80g) | 73kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1개, 61g) | 77kcal |
저녁식사 : 235kcal (18.19%)
5:50pm
| [카페베네] 게살가득샌드위치 (1/2회분, 107g) | 235kcal |
운동 : 559kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 싯업 (125회) | 87kcal |
| 레그레이즈 (65회) | 30kcal |
| 크런치 (200회) | 48kcal |
| 플랭크 (500초) | 50kcal |
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