다이어트 일기
11월 24일 (음식 924kcal, 운동 244kcal)
단호박슈
- 2016.11.25 01:16
- 52
- 0
단호박없는식단
- 음식
- 운동
924/ 1485
244/ 247
성공
(558)
아침식사 : 173kcal (18.72%)
| 바나나 (1개, 72g) | 66kcal |
| 사과 (1회분, 207g) | 107kcal |
점심식사 : 323kcal (34.96%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (7.0개, 120g) | 20kcal |
| 병아리콩 (1회분, 35g) | 63kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 허브 (1회분, 100g) | 147kcal |
오후 간식 : 181kcal (19.59%)
| [테일러] 푸룬 (4.0개, 32g) | 88kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 247kcal (26.73%)
| 방울토마토 (9.0개, 108g) | 18kcal |
| 병아리콩 (1회분, 35g) | 63kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 허브 (1회분, 100g) | 147kcal |
| 양배추 (1접시, 37g) | 9kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 7g) | 10kcal |
운동 : 244kcal
레그프레스 20k 20*4
레그컬 15k 20*3
이너타이 25k 20*3
롱풀다운 10k 20*3
크런치 30*3
리버스크런치 20*3
플랭크 1분30초
| 런닝머신 걷기 (60분) | 244kcal |
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