비포&애프터
플랭크2차도전 마쳤어요
꾸준나별
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- 2016.11.25 07:08
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플랭크 2차하면서 버핏도하고 식단조절 꾸준히 했네요.
체중 50.9/49.9
골격근 3.7%/3.8%
체지방 30.6%/28.9%
그래도 꾸준히 하려고하니 조금씩 줄고있어 기뻐요~^^
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skunk10 네~저도 첨엔 자세가 잘 안 나왔는데 그래도 안하는것보단 나았는지 팔도 빠졌더라구요~~^^
오~변한 모습이 눈에 확 들어오는데요.플랭크는 자세 잡기가 어려워서 그렇지 효과가 좋은것 같아요.
뭔가 느낌에 확 변화신거 같아요~^^