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다이어트 일기

11월 25일 (음식 1629kcal, 운동 424kcal)

다신등급

miyam
  • 2016.11.25 19:47
  • 36
  • 0

  • 음식
  • 운동

1629/ 2082

424/ 347

성공
(530)

아침식사 : 121kcal (7.43%)
[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 33g) 121kcal

점심식사 : 619kcal (38.00%)
현미밥 240kcal
삼치구이 124kcal
계란국 149kcal
김치볶음 25kcal
무생채 27kcal
고기만두 54kcal

오후 간식 : 477kcal (29.28%)
떡볶이 (1인분, 130g) 182kcal
[상투과자] 구리볼 295kcal

저녁식사 : 412kcal (25.29%)
충무김밥 412kcal

운동 : 424kcal
런닝머신 걷기 162kcal
싸이클 실내자전거 125kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 28kcal
와이드 스쿼트 36kcal
레그레이즈 24kcal
덤벨 런지 21kcal
레그 익스텐션 28kcal
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