다이어트 일기
[3일]11월 25일 (음식 975kcal, 운동 636kcal)
나 사실 뚱뚱해
- 2016.11.25 21:08
- 42
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오늘이 다이어트 시작 3일이네요! 다행이 작심 삼일은 피할것 같은...은 아니고 어늘 아이스크림을 두개나 먹었네요.. 그많큼 운동을 더 하기는 했지만.. 그래도 좀 그러네요. 어제는 약간 기분이 안좋은 일때문에 운동을 다 못했습니다. 앞으로는 꼭 다 채울게요!
- 음식
- 운동
975/ 800
636/ 430
성공
(31)
아침식사 : 90kcal (9.23%)
| [빙그레]따옴 사과주스 (1병, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 459kcal (47.08%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 미트볼조림 (1인분, 107g) | 180kcal |
| 돈육감자탕 (1/2인분, 83g) | 85kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
오후 간식 : 310kcal (31.79%)
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분, 75ml) | 140kcal |
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g) | 170kcal |
저녁식사 : 116kcal (11.90%)
| 굴 (1.5접시, 120g) | 116kcal |
운동 : 636kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
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