다이어트 일기
11월 25일 (음식 1876kcal, 운동 836kcal)
흰둥이47
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- 2016.11.25 22:32
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먹고싶으면 운동해야 하는구나 다리아프다
강냉이가 먹고싶어요ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1876/ 1348
836/ 225
성공
(83)
아침식사 : 382kcal (20.36%)
| 사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 30g) | 40kcal |
점심식사 : 487kcal (25.96%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 90g) | 108kcal |
| 배추김치 (2소접시, 120g) | 20kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 12ml) | 8kcal |
| 야채볶음 (1/4소접시, 27g) | 22kcal |
오후 간식 : 303kcal (16.15%)
| 콜라비 (1개, 100g) | 28kcal |
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
| 붕어빵 (1.5개, 75g) | 165kcal |
저녁식사 : 704kcal (37.53%)
| 양배추찜 (3인분, 210g) | 51kcal |
| 된장 (1스푼, 28g) | 56kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돈육김치찌개 (1.5인분, 397g) | 402kcal |
| 쌀과자 (1/2그릇, 30g) | 40kcal |
운동 : 836kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 헬스 (90분) | 535kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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