다이어트 일기
11월 25일 (음식 759kcal, 운동 60kcal)
커ㅡ비
- 2016.11.25 22:51
- 14
- 0
- 음식
- 운동
759.5/ 1265
60/ 211
성공
(355)
아침식사 : 261kcal (34.36%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 112g) | 58kcal |
| 바나나 (1개, 72g) | 66kcal |
점심식사 : 252kcal (33.18%)
| seaweed 해초샐러드 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 생두부 (1모, 106g) | 84kcal |
| 건크랜베리 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 건블루베리 (1회분, 5g) | 16kcal |
오후 간식 : 85kcal (11.13%)
| 서울플레인요거트 (1회분, 30g) | 21kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 162kcal (21.33%)
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 34kcal |
운동 : 60kcal
캐시안벅지
트라이셉 3가지(20회 3세트)
| 티파니 허리운동 (6분) | 42kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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