다이어트 일기
11월 25일 (음식 1294kcal, 운동 469kcal)
따따따해피
- 2016.11.25 22:59
- 15
- 0
- 음식
- 운동
1294/ 1355
469/ 226
성공
(304)
아침식사 : 205kcal (15.84%)
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 58g) | 50kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g) | 19kcal |
점심식사 : 761kcal (58.81%)
| 갈비탕 (1인분, 602g) | 237kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 67g) | 104kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 깍두기 (2인분, 70g) | 28kcal |
| 배추겉절이 (1/4소접시, 11g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 5g) | 3kcal |
오후 간식 : 136kcal (10.51%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 192kcal (14.84%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
운동 : 469kcal
| 보통 걷기 (60분) | 190kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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