다이어트 일기
11월 25일 (음식 1538kcal, 운동 990kcal)
껏미녀
- 2016.11.26 03:13
- 61
- 0
.........힘들닥....
저 호밀빵..칼로리가 높아서...
- 음식
- 운동
1538/ 1514
990/ 252
성공
(714)
아침식사 : 485kcal (31.53%)
| 새싹발아통밀 (1회분, 190g) | 470kcal |
| [할리스커피]아메리카노 (1레귤러,384ml) | 15kcal |
점심식사 : 661kcal (42.98%)
| 두부조림 (1소접시,50g) | 56kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시,90g) | 132kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
| 연근조림 (3/4소접시, 22g) | 58kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 205g) | 305kcal |
| 해물크림소스 스파게티 (1/4인분, 25g) | 45kcal |
오후 간식 : 167kcal (10.86%)
| 사과 말린것 (1/4회분, 25g) | 65kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 블루베리잼 (1/4인분, 10g) | 12kcal |
저녁식사 : 225kcal (14.63%)
| 블루베리잼 (1/4인분, 8g) | 11kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8.3g) | 30kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
운동 : 990kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 춤추기 (180분) | 720kcal |
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