다이어트 일기
11월 25일 (음식 1299kcal, 운동 457kcal)
완벽한그녀
- 2016.11.26 09:28
- 51
- 0
1일1식 하자며 이리 많이~~ㅠㅠ
그래도 16시간 단식을 실천하고 있네요
- 음식
- 운동
1299/ 1637
457/ 273
성공
(522)
점심식사 : 721kcal (55.50%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 183kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 찐고구마 (2개, 302g) | 384kcal |
오후 간식 : 456kcal (35.10%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| 해바라기씨 말린것 (1회분, 20g) | 114kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1/4회분, 10g) | 51kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 122kcal (9.39%)
| 뚝배기 계란찜 (1인분, 200g) | 75kcal |
| 돼지고기 (1회분, 20g) | 47kcal |
운동 : 457kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 줄넘기 (1100회) | 88kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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